Basiskurs Schwimmtechnik Jugendliche und Erwachsene

Brust: Entlastung der Hals- und Lendenwirbelsäule durch Gleitphase und richtige Atemtechnik

Rücken: Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur, verbesserte Beweglichkeit im Schultergürtel.

Kraulen: Grundlagen der Zug- und Atemtechnik mit Fokus auch auf die Ausdauer

Delfin: Körperwelle als Kernelement des Delfin = Schmetterlingsschwimmen