Besser schwimmen durch die richtige Technik.
In unserem Basiskurs für Jugendliche und Erwachsene steht das Erlernen und Verbessern einer sauberen und effizienten Schwimmtechnik im Mittelpunkt. Schritt für Schritt beschäftigen wir uns mit den verschiedenen Schwimmstilen und den dazugehörigen Bewegungs- und Atemtechniken.
Brustschwimmen
Wir arbeiten an einer sauberen Arm- und Beinbewegung, der richtigen Gleitphase sowie einer koordinierten Atemtechnik. Ziel ist ein möglichst ökonomischer und entspannter Bewegungsablauf.
Rückenschwimmen
Der Fokus liegt auf einer stabilen Wasserlage, der richtigen Arm- und Beintechnik sowie einer gleichmäßigen Bewegung. Gleichzeitig werden Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur beansprucht und die Beweglichkeit im Schulterbereich gefördert.
Kraulschwimmen
Von der richtigen Wasserlage über Armzug und Beinschlag bis hin zur koordinierten Atemtechnik vermitteln wir die wichtigsten Grundlagen des Kraulschwimmens. Mit zunehmender Sicherheit arbeiten wir auch an der Ausdauer.
Delfin- / Schmetterlingsschwimmen
Die Körperwelle bildet die Grundlage dieser anspruchsvollen Schwimmtechnik. Schritt für Schritt erarbeiten wir den Bewegungsablauf und führen die einzelnen Elemente zusammen.
💦 Technik verstehen – Bewegungen verbessern – effizienter schwimmen
Der Kurs eignet sich für alle Jugendlichen und Erwachsenen, die ihre Schwimmtechnik von Grund auf erlernen, auffrischen oder gezielt verbessern möchten.
Mit der richtigen Technik macht Schwimmen nicht nur mehr Spaß – es wird auch leichter und effizienter.
