Wassergymnastik ist ein Ganzkörpertraining das sehr effektiv sowie Gesundheitsfördernd ist.
Der Grund hierfür liegt darin das Wassergymnastik sehr Gelenk und Muskelschonend ist, und andererseits ist Wasser dichter als Luft und deshalb für die gleiche Bewegung mehr Kraft verlangt als im Freien. Weiterer Vorteil liegt auch in der Kalorienverbrennung da man das 2-3 fache an Kalorien im Wasser bei gleichen Übungen im Freien verbrennt.
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